여름철 한방으로 건강관리 하세요~~

여름철 건강관리, 여름철 한방건강관리

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1. 여름철엔 찬 음식은 절대 no! no!

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여름철엔 우리 몸의 기운이 속은 차고 밖은 뜨겁기 때문에 찬 음료나 찬음식, 너무 기름진 음식을 먹으면 되레 탈이 날 수 있습니다.

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미온수나 한방차로 속을 따듯하게 하시고 과일은 적당향 드시면 수분섭취를 돕고 갈증을 풀며 소변​대사를 원활하게 만들기 때문에 더욱 좋습니다.

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2. 해가 길어진 만큼 적당한 활동은 good!

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​여름에는 길어진 낮 시간 만큼 일찍 일어나서 활동을 하시는 것이 좋습니다.

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적당히 햇볕을 즐기고 가벼운 운동으로 심신을 단련하면 신진대사가 촉진되고 기력이 증강됩니다.

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당연하지만 지나친 옥외활동은 일사병을 유발할 수 있으므로, 야외운동은 선선한 시간에 맞춰 30분~1시간 정도 진행하시는 것이 좋습니다.

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​여름철 건강관리 이제 한방으로 잘 다스려야

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3. 여름엔 보양식으로 체력을 길러야!

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동원십서에 이런 말이 있습니다. '熱傷元氣' 열이 원기를 손상시킨다는 뜻입니다.

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​여름에 치성한 열로 몸에서 땀이 나게 되면 기운이 깎이고 진액이 소모됩니다.

따라서, 여름에는 좋은 보양식으로 원기를 돋우고 진액을 채워야 여름 한 철 편하게 지낼 수 있습니다.

예로부터 먹는 삼계탕의 '닭', 영양탕의 '개'는 모두 땀구멍이 덜 발달된 동물입니다.

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여기에는 땀의 배출을 줄이고 기운의 소모를 최소화시키려는 선조의 지혜가 담겨져있습니다.

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4.여름에는 보약 먹으면 소용없다?

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여름에 보약 먹으면 땀으로 나가서 소용없다는 말 들어보셨죠?

순전히 잘못된 말입니다. 앞서 말씀드린 것처럼 여름은 그 어느 때보다 보양이 필요한 계절이에요.

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여름에 땀많이 흘리고  팔다리에 힘없고 말소리에 기운도 없고 입이 자꾸 마르고 안색이 초췌한 분들은 여름에 보약 드시고 보양하셔야 여름 한 철, 아니 이후 한 해도 별탈없이 지낼 수 있습니다.

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5. 찬 음료 대신 꼭 한방차 드세요.

앞서 말씀드린 것처럼 여름은 속이 냉해지는 계절입니다.

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​아이스크림, 찬 음료 보다는 가정에서도 쉽게 구할 수 있는 한약재 식재료로 한방차 끓여 드시면 건강에 훨씬 도움이 됩니다.

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​인삼 오미자 맥문동 3가지 약재를 달여 먹는 생맥산도 좋구요. 오미자차, 칡차, 매실차도 열기를 내리고 입맛을 돋우고 진액을 보충하기 때문에 좋은 한방차 입니다.

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무더운 여름철 건강관리 한방으로 잘 다스려 보세요​.