다한증 , 여름철 땀 많은 사람에게 좋은 음식 추천 ^^

다한증 , 여름철 땀 많은 사람에게 좋은 음식 추천 ^^



다한증치료에 좋은 음식 : ''

 

''는 한방차의 한 종류로 황기,오미자,맥문동으로 만들어져

땀을 많이 흘려 더위에 지친 몸에 기력을 되찾아주고

땀을 멈추게 하며 차가운 음료를 대신해 시원하게 마실 수 있는 건강식품입니다.

 

 

황기

인체에서 기가 밖으로 빠져나가지 않도록 해주며 땀을 그치게 해주는 효능이 있습니다.

평소에 식은 땀이나 일반 땀 등을 많이 흘리시는 분들

또는 허하신 분들에게 기를 보하는 영양이라고 할 수 있습니다.

이뇨작용 / 심장의 수축력을 세게하고 (강심작용), 강장 보혈작용 ,

혈관을 확장시켜 혈액순환을 좋게 합니다.

 

 

오미자 

 

오미자는 오래된 해수 , 천식 , 정력이 약해져 오는

유정이나 유뇨증 , 소변을 자주 보는 비뇨증 그리고

기운이 약해져 헛땀을 많이 흘리는 것을 막아주며

몸의 진액을 보충하여 갈증을 없애주어 당뇨병에도 좋습니다.

또한 예민한 신경도 안정시켜주어 불면 , 기억력 감퇴 , 집중력 감소 등을 완화시켜 줍니다.

그 외에도 심장과 순환기 질환 , 위장 , 간 질환에 대해서도 좋은 치료효과를 나타냅니다.

이러한 효능은 대부분 임상실험에서도 확인이 되었습니다.

 

 

맥문동

 

맥문동은 땀의 원천 물질인 진액을 다량 만들어 내는 역할을 담당한다고 합니다.

여름철에 흘리는 땀이 많으면 많을 수록 인체의 진액은 점차 고갈되기 때문에

맥문동으로 진액을 만들어 내는 것입니다.

그렇게 해서 자연스럽게 갈증을 없애주어 차가운 음료를 섭취하지 않고록 해

이차적으로는 배탈도 사전에 예방하는 의미도 있습니다.

맥문동은 황기 , 오미자와 함께 청맥산차의 구성재료이며

땀이 그치지 않고 계속 흐르면서 진액이 고갈되는 경우에 사용되고 있습니다.

 

[한국본초도감] 에서는 맥문동에 대해

맛은 달고 약간 쓰며 약간 차다 윤폐양음 , 익위생진 , 청심제번 ,

윤장의 효능이 있어 외감성으로 폐음이 손상되어 마른기침이 나고

가래가 없거나 또는 가래가 적으면서 끈끈하며 심하면 피가 섞이고

각혈을 하는 증상에 쓰인다. 음허로 인한 해수가 있고

심하면 각혈을 보이는 때에도 사용한다.

위음이 손상되고 허약해서 혀가 마르고 갈증이 나는 데 쓰고

소갈증으로 입 안이 건조하여 물을 많이 마시고 음식을 많이

먹는 증상에 쓰며 , 음혈이 휴손되어 가슴속이 답답하고 편치

않아 팔 다리를 가만히 두지 못하는 증상과 잠을 이루지 못하는

증상에 쓴다. 변비에 윤장 , 통변의 효과가 있다. 고 합니다.

또한 최근에는 맥문동 추출물로 뇌세포 보호와

기억력 증진 효과가 있는 약제도 개발되었다고 합니다.

 

 

 

 

다한증치료에 좋은 음식 : 통밀

 

통밀의 껍질을 완전히 벗겨낸 밀이나 밀가루는 도움이 되지 않으며

껍질을 다 벗겨내지 않은 9분 정도의 우리밀 통밀이 가장 좋은 다한증에 좋은 음식입니다.

잡곡으로 밥에 놓아 먹거나 볶아서 보리차처럼 끓여 마셔도 좋습니다

 

※ 생활속 다한증치료 관리방법 ※

 

첫 째 !  땀을 흘리고 난 뒤 바로 향균비누를 사용해 샤워를 하고,

샤워를 마친 후에는 물기를 완전 제거하고 파우더를 발라주면

보송보송한 상태를 오랫동안 유지할 수 있다

두 째 ! 외출할 때 탈취제를 비롯한 국소도포제를 뿌려주거나 발라주면

땀이 나는 것을 억제하고 산뜻한 향을 더해준다.

 

셋 째!  제모를 하는 것도 좋다.

몸에 털이 많으면 세균 번식이 쉬워 좋지 않은 냄새를 유발하는 원인이 될 수 있다.

넷 째! 통풍이 잘되고 땀 흡수가 빠른 옷을 입는다.

다섯번째 !  알코올및 커피, 홍차, 콜라와 같은 카페인 함유 음료는

혈액순환을 촉진시켜 땀을 증가시키므로 피하는 것이 좋다.

여섯번째 ! 비만은 땀 분비를 증가시키므로 적당한 체중을 유지하도록 노력한다.

 

 

 

 

 

※생활속에서 우리가 지켜야 할 사항들 ^^※

 

 

1. 채소, 과일, 우유 제품을 매일 먹습니다.

- 여러 가지 채소를 매일 먹습니다.

 - 다양한 제철 과일을 먹습니다.

- 우유, 요구르트 등 우유 제품을 간식으로 먹습니다.

 

 

 2. 술을 마실 때는 그 양을 대폭 제한합니다. 

- 되도록 음주를 피합니다.

- 남자는 하루 2잔, 여자는 1잔 이내로 제한합니다. 

 

 

3. 세끼 식사를 규칙적으로 즐겁게 합니다.

- 아침을 거르지 않습니다. 

- 저녁식사는 가족과 함께 즐겁게 합니다.

 

 

4. 튀긴 음식과 패스트푸드를 적게 먹습니다.

- 스낵류와 튀긴 음식을 적게 먹습니다. 

- 햄버거, 피자 등 패스트푸드를 적게 먹습니다.

- 가공식품과 인스턴트 식품을 적게 먹습니다.

  

 

5. 음료로는 물을 마십니다.

- 탄산음료를 적게 먹습니다. 

- 물을 자주 마십니다.